Det regenerative
rammeverket
Oppskriften og rammeverket for å finne fram på din egen regenerative sti
Finn din egen vei mot det regenerative livet
Rammeverket består av tre elementer:
- Veikartet (den regenerative spiralen)
- De tre dimensjonene
- Syklusene
Veikartet
(den regenerative spiralen)
Alle stifinnere befinner seg alltid på minst ett av de fem stegene i spiralen. Spiralen går rundt og rundt, og vi vender alltid tilbake til de samme stegene for nye og dypere lærdommer.
Steg 1: Regulering
Stress ned. Ta grep for å få et roligere liv og kom ut av overlevelsesmodus. Skap energetisk overskudd, gi deg selv påfyll og gi nervesystemet ditt trygghet.
Steg 2: Kalibrering
Kom hjem til deg selv og bli kjent med ditt indre navigasjonssystem. Hvem er du egentlig? Hvilke verdier har du? Hva vil du bruke livet og energien din på? Hva bor under alle programmeringene og fortellingene du har tillagt deg?
Steg 3: Læring
Fordyp deg i temaene du er interessert i. Oppsøk kunnskap, alene og sammen med andre. Finn miljøer med likesinnede, eller skap dem selv. Begynn å snakke høyere om det du bryr deg om.
Steg 4: Implementering
Gjør ord til handling. Begynn å møt opp i verden som om den verdenen du har lyst på allerede eksisterer. Lev helhjertet som den personen du ønsker å være - ett steg av gangen. Gjør konkrete ting i ditt eget liv, eller organiser deg sammen med andre om større prosjekter.
Steg 5: Integrering
La lærdommen og erfaringene lande i kroppen. Sett av tid til integrering og refleksjon. Evaluer. Pust. Husk at du lever i sykluser og gi deg selv tid til å kjenne etter hva du trenger og hvor neste steg går.
Les en mer uførlig innføring i de ulike stegene av spiralen og verktøyene vi bruker her.
De tre dimensjonene
De tre dimensjonene beskriver reisen vi går på mens vi gradvis kommer hjem til oss selv og vår hele, komplekse menneskelighet. På denne reisen går vi fra avkoblethet til påkoblethet gjennom å gjenopprette kontakten med oss selv, med andre og med naturen.
Uansett hvor vi befinner oss i den regenerative spiralen, er disse tre dimensjonene et lag som ligger oppå.
Syklusene
Vi er natur. Ingenting i naturen er skapt for å alltid vokse og blomstre, ei heller vi. Vi er skapt for å leve i sykluser og sesonger, etter naturens rytmer.
Årssyklusen
Den overordnede syklusen som følger jordens dans rundt solen - kilden til alt liv. Denne styrer tidspunktene for å så, vokse, blomstre, høste og bryte ned. Den styrer energien vår og fasene for utvidelse eller sammentrekning. Den gir grunnlag for for vekst og arbeid, og hvile og konteplasjon. Årssyklusen handler om balanse mellom liv og død, gjøren og væren, utadventhet og innadvendthet. Rytmene og mønstrene i årssyklusen speiles i de øvrige syklusene og peker mot vår evig foranderlige natur.
Månesyklusen
28-dages syklusen som påvirker både naturen og oss selv på ulike måter, særlig dem som har en livmor.
Dagssyklusen
24-timers syklusen som styrer døgnrytmen vår og alle våre grunnleggende biologiske funksjoner.
Din individuelle rytme
I tillegg til de tre overordnede syklusene har vi alle vår egen, individuelle rytme som følger sitt eget mønster. Denne rytmen er det bare du som kjenner, og den kommuniseres via kroppen din som til enhver tid forteller deg hva den har behov for.
Få nærende og regenerative
refleksjoner rett inn i innboksen
Innimellom sender jeg tankespinn og nyheter til min indre sirkel. Skriv deg opp under for å motta eposter fra meg og holde deg oppdatert på hva om rører seg.
Vær trygg på at jeg ikke kommer til å spamme deg eller dele eposten din videre.
Følg meg på instagram